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平日里要养成锻炼的习惯,因为锻炼能够很好地活动四肢,让身体血液循环加快,改善气滞血瘀地问题。而且还能提高免疫力,减少炎症的发生。总而言之,想要改善痛经的话,就要多锻炼。其中锻炼的法子有很多,比如说坚持每个星期游泳三到五次,因为这种运动能够提高宫缩能力,保护子宫健康。比如说练习瑜伽,能够让身体变得柔软一些,促进血液循环。当然,如果没什么时间锻炼的话,那么就选择最简单的锻炼方式——散步。体寒的女人要保暖体寒的女人往往都有痛经的问题,所以说,这类人必须要做好保暖措施,不然的话,会让身体内的寒气加重,从而加重痛经的。这种女人痛经的话,请用热水袋或是暖宝宝敷你的小腹部,等腹部温热起来以后,疼痛能够得到很好地缓解。还有就是多喝热水,让热气从口中进入到身体,促进血液流动。另外,喝热汤也是可以的。现在秋季早晚温差大,请一定要及时增加衣服,不要让身体着凉受冻。尤其是双脚保护,及时穿包住双脚的运动鞋或是皮鞋或是靴子等等,别再穿凉鞋了,以免寒气从脚入侵。


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